المشاركة في أنشطة تستمتع بها عادةً، مثل ألعاب الكرة أو صيد السمك أو ممارسة الهوايات.
جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
إذا راودتك فكرة إيذاء نفسك أو محاولة الانتحار، فاتصل بالخط الساخن لمكافحة الانتحار.
تطوير الهواية لسد النقص الحادث لديهم، والتشبث بها بهوس شديد.
الاضطراب المزعج السابق للحيض. يتضمن هذا أعراض الاكتئاب المقترنة بالتغيّرات الهرمونية التي تبدأ قبل أسبوع وتتحسن خلال أيام قليلة بعد بدء الدورة، وتصبح قليلة أو تتلاشى بعد انقضاء فترة الدورة الشهرية.
كما يكُون المرضى أكثر ميلًا أيضًا للتدخين بشراهة وإلى إهمال صحتهم،وهكذا، يزداد خطر الإصابة باضطرابات أخرى أو تفاقمها، مثل الداء الرئويّ الانسداديّ المزمن.
اضطراب الحزن لفترات طويلة: مُعالَجَة نفسية مصممة خصيصًا لهذا الاضطراب
هنا يُمكن ذكر مجموعة من النصائح تُساهم في تسريع العلاج، وهي:
التهرب المستمر، مثل: إمضاء المزيد من الوقت في العمل، أو في مشاهدة الرياضة.
وجود أقارب بالولادة لديهم تاريخ إصابة بالاكتئاب، أو الاضطراب ثنائي القطب، أو إدمان الكحوليات، أو الإقبال على الانتحار
يستخدمون نور الإمارات أساليب من المرجح أن تسبب الوفاة، مثل الأسلحة النارية.
بعض السمات الشخصية، مثل تراجع الثقة بالنفس والاعتماد على الآخرين بشكلٍ كبير والنقد الذاتي أو التشاؤم
وقد لا ترغب في الحصول على مساعدة لقلقك من أن وصمة الاكتئاب من الممكن أن تضر بمسارك المهني أو تسبب فقدان احترام الأسرة والأصدقاء لك.
قد ترى طبيب الرعاية الأولية، نور أو قد يحيلك طبيبك إلى أحد أخصائيي الصحة العقلية. إليك بعض المعلومات لمساعدتك في الاستعداد لموعدك.